冬天吃什么粥好

　　冬季来临后，正是进补养生的好时机。粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋， 都不失为保健佳品。俗话说;药补不如食补;，全一中药材现推 荐几种既美味、又养生的粥。
　　1、山药粥
　　原料：怀山药50克，粳米适量。
　　制作：山药洗切块，与粳米共煮成粥。
　　适用：适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。
　　2、黑芝麻粥
　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
　　黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便 煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。
　　3、菊花粥
　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感 冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。
　　4、栗米粥
　　原料：栗子若干，粳米适量。
　　制作：栗子去皮，加粳米共煮成粥。
　　适用：适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。