大雪节气预防感冒吃水果有效吗
【导读】天气越来越冷了,即将到大雪节气将会变得更冷,不少朋友都非常担心会患上感冒,这主要都是由于天气比较寒冷,因此在大雪节气要想预防感冒的话,一定要做好保暖工作,此外通过一些食物也是可以起到一定效果的,那么大雪节气预防感冒吃水果有效吗?下面我们就来了解一下吧!
天气越来越冷了,即将到大雪节气将会变得更冷,不少朋友都非常担心会患上感冒,这主要都是由于天气比较寒冷,因此在大雪节气要想预防感冒的话,一定要做好保暖工作,此外通过一些食物也是可以起到一定效果的,那么大雪节气预防感冒吃水果有效吗?下面我们就来了解一下吧!
有不少的朋友都认为在感冒时就应该吃些水果来缓解,其实这并不是绝对的,专家说这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C,但是维生素C是否可以治疗或预防感冒,目前仍有争议。不过预防感冒吃点水果还是可以的,因为水果中所富含的营养成分可以帮助身体所需,提高自己的免疫力。
在感冒时,想通过吃水果来治疗的话,还是需要慎重的,因为果汁或水果多半冰冷,可能会造成支气管收缩,使咳嗽加剧,除了发烧以外,并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形,吃了更容易让病情恶化。
吃蔬果因蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用。所以在大雪节气要想预防感冒的话,那么,维生素含量丰富的食物应该多吃一些。
进食容易消化的流质饮食对于感冒的人来说是很重要的,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等,也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是,红色的食物富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助。平时吃这些食物也可以起到预防感冒的作用。
通过介绍,我们得知想要通过吃水果来预防感冒的话这并不是绝对的,但是有时候也是会有一定帮助的,我需要看个人的具体情况,当然想要预防感冒要注重平时的饮食安排是非常重要的,要保证营养的均衡摄入,满足身体所需的营养是必不可少的。
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