冬季吃哪些食物有助于预防感冒

在寒冷的冬天，不管是我国的南部地区还是北方地区，都是非常寒冷的。人们平常外出都要穿着棉袄棉裤羽绒服，还要大棉鞋。尤其是大雪纷飞的天气里，人们很容易出现身体虚寒的情况，所以，在这种情况下，人们一定要注意驱寒保暖。

冬季吃哪些食物有助于预防感冒

冬季为了驱寒治感冒，人们要注意养成勤晒被褥的习惯。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。还要注意多和姜茶，用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。人们还可以用醋熏蒸房屋里面，每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。大家还可以用按摩的办法来预防感冒：

1、拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：拿肩井穴有非常好的预防风寒感冒的好处，拿肩井穴能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

2、点揉足三里穴

按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用：点揉足三里穴可以帮助人们散寒温身，足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

冬季预防感冒的汤饮

1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

冬季到来的时候，我们每个人，都要注意从日常饮食、衣着等方面来帮助御寒保暖。尤其是老年人、小孩子、孕妇、产妇、身体瘦弱人群，更需要注意防寒保暖、预防感冒。我们在冬季预防感冒除了要多在户外活动锻炼、晒太阳，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果之外，还需要煮点汤饮，帮助驱寒保暖，治感冒，有很好的效果。