冬季到来 老年人如何预防感冒

在寒冷的冬季，老年人和小孩子，还有一些病弱人群是非常容易患有感冒的。因为老年人身体的抵抗力比较差，所以，一定要多吃一些可以抗寒驱寒的食物，在平常要多吃一些增强身体免疫力和抵抗力的食物，同时，要适当的去户外呼吸新鲜空气，加以锻炼。

冬季到来老年人如何预防感冒

感冒一般伴随的还有咳嗽、痰多、鼻塞、头痛、身体困乏等，因此，老年人在冬季一定要加强自我防护。特别是在流感季节要减少到人群多的地方，如果有需要的话最好是带上口罩。学会根据天气的变化增减衣物，饭前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。

老年人冬季预防感冒还可以用热水泡脚，用热水泡脚不仅可促进血液循环，同时其还有助眠，促进经络协调，提高身体免疫力等作用。因此如果可经常用热水泡脚。按摩鼻沟。特别是偶感感冒之后可用两手对搓，掌心预热之后用手按摩迎香穴使其产生发酸的感觉，这个动作不仅能防治感冒，同时还能减轻感冒引起的鼻塞等问题。

冬季预防感冒老年人多喝汤

第一汤：五神饮

五神饮是将荆芥、苏叶、生姜各10克切成粗末，与茶叶6克一同开水冲泡。一段时间后，与红糖30克搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的缓解。五神饮具有非常好的驱寒治感冒的好处，还可以帮助老年人解表发汗，表寒、身痛重者，可适当配麻黄6克、桂枝9克，以加强辛温散寒之力。

第二汤：豆腐火腿芥菜汤

豆腐火腿芥菜汤对于冬季因为感冒发烧引起的胃寒、口淡等有很好的改善功效，感冒除了怕冷、身痛外，还往往伴有食欲不振，胃寒口淡，在前两汤基础上，此汤用芥菜、香菜、生姜和胡椒散寒，加以豆腐、火腿补中和胃，增进食欲，进一步加快人体调动自我恢复功能。

第三汤：双白玉粥

粳米50克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白20克和生姜10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。双白玉粥对于冬季老年人因为感冒引起的症状有非常好的治疗功效，可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人。

老年人在冬季的时候，一定要注意多穿一些防寒保暖的衣服，还要多注意参加户外的锻炼。同时，要在每天晚上睡觉前用热水泡脚，有助于驱寒。老年人还可以吃一些治感冒的食物，比如五神饮可以帮助解表发汗，治疗身痛。豆腐火腿芥菜汤有驱寒只感冒、增加食欲的好处。双白玉粥有助于老年人驱寒气、发汗，还可以调节肠胃。