冬季如何保养肾脏效果好
众所周知,肾脏是我们体内最重要的排毒器官,然而有些人因为到了冬季过后,天气比较的寒冷,就会出现一些肾病的不良状况。而现在根据传统的中医理论,在寒冷的东西,最需要我们重视起肾脏的保养工作来。那么冬季如何保养肾脏效果好呢?下面我们都一起来学习下吧!
1、时机要选准
冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退,阳气逐渐回升,使冬季的闭藏转向活泼的生机。
在这个时候进行一些食物的补充,我们的人体吸收能力会大大的增高,特别是针对那些体质虚弱的病人,在冬季保养肾脏,更是一个延年益寿的好机会。
2、食补宜辨证
对于养肾防寒来说,饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀肉等温肾壮阳、产热量高的食物,这对素体虚寒者尤其有益。还可进食一些具有补肾益肾功能的食品,如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾强肾,亦宜择食,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌骨鸡之类。冬日宜常进各类温性热粥,若将上述食品置入粥中煮食,既可祛寒,又可补养,还能疗疾。
由于各人的体质不同、年龄有别,在食补中也有宜有忌,应灵活掌握。如肾阳亏虚者,在饮食中以温补肾阳为宜,可选食羊肉、狗肉等,羊肉、狗肉性温热,具有温补肾阳的效用;对于偏于肾阴精不足之人,食补宜以鸭肉、鹅肉为主。我国明代著名医家张景岳有句名言:“善补阳者,必于阴中求阳;善补阴者,必于阳中求阴。”对于肾之阴精渐衰的中老年人,冬天可配食鳖、龟、枸杞、山药、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸,因咸味入肾,会致肾水更寒,有扰心阳。另切忌寒凉食品,以免“雪上加霜”,折伤元阳。对于老年体弱者,亦最好食补,故常有“药补不如食补”之说。
3、药补遵医嘱
药补补肾须以中医“虚则补之”为原则,一般多适宜于各种肾虚之证,如先天不足、后天失调、久病体虚、年老体衰、妇女产后、外科手术后病人及各种慢性病患者等出现肾气、肾精、肾阴、肾阳的失调。具体应在医生的指导下服用相关补益药物,不可擅自作主,自行服药。因为医生具备一定的中医专业知识和辨证技能,对病人的病情用药有一定的经验,避免自行用药出现药不对证的现象。
通过以上几段简短文字的一个大概的讲解,相信大家对于冬季如何保养肾脏效果好这个问题,应该都有了一个自己的看法了吧!除此之外,我还要说明一下,通过饮食保养肾脏在冬季确实是一种行之有效的方式,除了饮食,我们还要尽量多到户外进行运动,调整好自己的作息时间,这样才能更好的远离肾脏疾病。
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