秋季进补还是要看个人的体质

很多人在秋季都是非常注重滋补的，会通过服用各类营养品来进补，虽然说在秋季进补确实是有益身体健康的，但是在秋季滋补还是需要看个人体质的，不同的体质进补的方法是不一样的，接下来，小编将为大家详细讲解关于秋季进补需要根据个人的体质而定，希望通过介绍能给各位提供参考。

1、阴虚：阴虚的人因为体内阴精短少，相对来说阳气亢盛，因而简单上火，进补方式不对反而更易火上浇油。这类人群大多体型偏瘦、脉细、口干、眼干、睡觉差。治疗应以养阴兼疏通为主，多用黑矾、当归、砂仁、厚朴等中药。平时要远离烟酒、辛辣的食物，勿过饥过饱。

2、体虚：平时大家所用的补品大多偏热性，体弱之人通常肾脾两虚，进补易呈现胸闷、胃满、头晕、心悸等表象。因而，脾胃衰弱之人，不管食补药补都要和缓进行。饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。适量的进行一些运动，避免过度劳累。

3、肝郁：肝失疏泄会致使肝郁气滞、心肝火旺、烦躁易怒，稍用补品就会上火，呈现胸闷、腹胀、不肯进食等表现。因而必须着重兼用疏通的药物，例如运用柴胡疏肝散、舒肝丸，到达补而不腻的效果。

4、痰湿：体内痰湿阻滞，久而致虚。假如不先整理痰浊，单纯地用补，则会加剧痰湿。临床上经常会遇到有些病人服用了很多的党参、黄芪，却感受更加乏力，再补下去或引发心脑血管事情、致使原有病变加剧等。这类人群平时要多吃冬瓜、海带、山楂、扁豆等，用以祛湿。

5、瘀血：瘀血日久可化热，盲目进补会有出血的危险。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人，血管功用薄弱，盲目进补最简单呈现问题。本来要坚持血管疏通、并不需求啥大补，黑木耳、西红柿、鱼、山楂、大蒜、玉米、苹果等都是非常好的食物。

通过本文的介绍，我们得知每个人的体质不一样，进补的方法也是有所差异的，如果在秋季想要进补的话，那么一定要看清自己的体质，根据个人的情况，需要来选择进补的方法，合理的安排好自己的饮食，也不可以盲目地过量服用一些滋补品，对于健康的人来说其实并不需要进补。