秋分预防秋燥 三种食材最有效
【导读】秋分的节气要注意一些保养保健的方法和方式哦,秋季应该如何保养呢,秋分的到来,也是秋季丰收的时候,预防秋燥是这个时候最重要的一个部分哦,哪些食材适合这个时候吃呢,来看看吧。
秋分的节气要注意一些保养保健的方法和方式哦,秋季应该如何保养呢,秋分的到来,也是秋季丰收的时候,预防秋燥是这个时候最重要的一个部分哦,哪些食材适合这个时候吃呢,来看看吧。
秋分吃什么预防秋燥?
白萝卜
秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。
菠菜
菠菜味甘辛、性凉,含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾,具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效。菠菜中的维生素E和硒还具有抗衰老和促进细胞生长的作用,对大脑老化和老年痴呆具有预防的效果。菠菜中的核黄素还能治疗秋燥引起的症状,比如皮炎、口角溃疡等。菠菜含有的钙质是比较多的,而且还可以有调理气血的作用,对于滋阴润燥有好处,而且还可以有预防秋燥的作用。
胡萝卜
胡萝卜对改善秋燥引起的便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。胡萝卜虽然是一种很常见的食材,但是含有的维生素和纤维素比较多,可以有排毒的作用,同时有可以增强体质,预防秋燥。
上面介绍了秋分适合的一些预防秋燥的食材,大家都知道了吧,这些食材都是很常见的,但是对于秋季养生来说是很重要的一部分哦,经常吃一些这样的食物是很不错的呢,而且还可以滋阴润燥。
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