秋季养生有四忌避之可方可安养

立秋的到来，意味着我们终于迎来了凉爽的秋季，由于在夏季我们消耗了太多能量，此时为身体进补不仅是为了能健康地度过秋季，更是为了下一个冬季打下良好的基础。因此不少人在秋季都会加大进补的力度，不过小编可要提醒各位，秋季进补有四忌，切不可胡乱进补，以免过度进补而不利于身体健康。接下来我们就来详细说说这秋季养生的四大禁忌吧。

1、忌无病乱补。秋季养生的第一忌就是忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

2、忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致"火上加油"，此为秋季养生第二忌。

3、忌凡补必肉。在饮食上应避免凡补必肉。像动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些"副产品"，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视，生活中的新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

4、忌以药代食。这秋季养生的最后一忌是忌以药代食。药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

以上就是有关"秋季养生四大禁忌"的相关介绍了，相信大家在看完文章后也都有了不少的了解了吧。在夏秋交替的特殊时期，调节饮食确实是个养生的好方式，不过我们还得避免胡乱进补，平时在养生的时候只要避开这些禁忌，就能起到更好的养生作用。以上就是小编给大家介绍的4种常见的秋季养生禁忌，大家可一定要记住咯!