三伏天的养生攻略大家一定要知道
【导读】三伏天是一年中温度最高的而且又特别潮湿的日子,在三伏天里面大家都喜欢开空调,喜欢喝饮料,这样导致身体里面的湿气更加的严重,导致身体出现不舒服的情况,所以在三伏天里面我们一定要注重养生保健,下面小编就给大家详细的介绍一下。
三伏天是一年中温度最高的而且又特别潮湿的日子,在三伏天里面大家都喜欢开空调,喜欢喝饮料,这样导致身体里面的湿气更加的严重,导致身体出现不舒服的情况,所以在三伏天里面我们一定要注重养生保健,下面小编就给大家详细的介绍一下。
热水泡脚——祛湿邪
很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽,有时候吃东西也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的。河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿表示,造成这一切的根本原因就是湿邪,而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。
吃丝瓜——赛人参
伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。新买来翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。天热的时候,凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。
一碗羊肉汤,不用开药方
很多人认为,牛羊肉仅是冬天进补的佳品,在夏天吃容易上火。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜表示,实际上这种观点是对牛羊肉滋补性的一个认识误区。中国养生讲究“三因原则”(即因时制宜、因地制宜、因人制宜),无论食物、药物的使用,关键是在于针对体质、气候、地域来受用的。
上面就是三伏天的一些养生攻略的介绍,通过上面的介绍大家应该知道在三伏天里面要怎么来保健养生了吧,还有要提醒大家的是,在家里面开空调的话室内和室外的温差不能太大,开空调一段时间要开窗通通风,这样才是正确的生活方式。
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