六月份饮食怎么食才安心 西瓜 凉茶

好的谚语流传千年，好的养生饮食也源远流长，在饮食上，全一中药网天然养生专家说要采取养生的方式，这样才健康，那么，六月份饮食怎么食才安心、养生呢，下面专家为大家介绍六月份最受青睐的水果西瓜，六月份最受好评的凉茶。

最受青睐的水果西瓜：西瓜是清热、解暑的佳品，也被称为天然白虎汤，西瓜在六月份的时候食用会帮助降火，但是一些体质虚弱、腹胀腹泻、消化不良的人食用后会引起不适，所以每次吃西瓜都要适量，有疾病的更要注意少吃，全一中药网天然养生专家说有前列腺增生和慢性肾炎的人可以多吃几块，因为西瓜有治疗这方面疾病的效果。

最受好评的凉茶：饮用凉茶可以减少寒凉、减少刺激，让血流的缓慢一些，但是要注意饮茶，不适所有的人都适合喝凉茶，有小孩、老人、脾胃虚寒的人，这样的人最好少喝，不然会引起消化系统疾病，全一中药网天然养生专家为大家量身定做了—副凉茶方：

茶需要的材料有白矛根15克、芦根15克、金银花10克、玉竹10克、麦冬10克、蒲公英15克、五味子6—8克。先把这些药材用清水浸泡一下，时间在半小时左右就行，然后在用大火，煮开以后改为小火熬煮半小时，然后添加适当的调味白糖或蜂蜜，在凉一下喝就行了。凉茶清热解毒、润喉止渴、消暑益气。

六月份饮食怎么食才安心，就为大家介绍到这里，全一中药网天然养生专家为您介绍的西瓜、凉茶养生方法，如果您觉得您适合这样的饮食，那么就采取这样的方式吧，相信在六月份您不会有中暑、上火等一些症状了，在六月份能够清凉一夏。