夏至时节衣食住行有什么讲究

夏至的到来，衣食住行都要有所改变，这样才养生，那夏至以后怎么进行衣食住行呢，这是很多还不知道夏季这么养生的朋友们会问的问题，接下来，全一中药网天然养生专家为您一一介绍，相信了解以后您的夏季愉快、健康的度过。

衣：夏至的到来，衣服的穿着不光是少了，在一点要选择透气性好的衣服，要是长期在太阳下出现的人要注意穿淡色的衣服，不要穿黑色的衣服，因为黑色的衣服是最吸热的了，出门要减少深色素的衣服。

食：夏至以后在饮食上要尽量多吃清淡的食物，多吃应季的蔬菜水果，多吃一些具有消水肿的食物。比如：绿豆粥，荷叶粥，椰汁银耳西米露，杨梅，西瓜等等。这些食物不仅利于降温还利于防中暑。少吃刺激性的食物，比如：辣椒。

住：有条件的话室内最好是用空调来调节温度，一般室内与室外的温度温差相差太多，以25度为宜，此外，空调房一定要多补充水份，要是觉得空调不舒服可以选择风扇降温。

行：出行以后要做好防晒工作，在太阳比较毒辣的时候最好少出门，也就是说早上9点开始到下午的4点的时候，要是出门一定要选择清凉的路线，还要准备好遮阳伞，防紫外线眼镜。

夏至怎么衣、食、住、行?椰汁银耳西米露的制作方法，介绍这么多，相信您都了解了，夏至以后人们的生活不能在像春季那样了，要根据不同的季节去找一种健康的生活方式，以上全一中药网天然养生专家为您介绍的生活方式养生又健康。