夏至为什么要吃面_夏至吃面的好处_夏至吃面怎么做

夏至很多地方有吃面的习俗，阳春面、三鲜面、肉丝面、炸酱面、打卤面等等，各种各样的面让人们挑花了眼。不过大家知道为什么人们要在夏至这一天吃面条吗，其实主要是源于人们对于丰收的祈福。而且本身面条就是一种比较有营养的食物。

夏至为什么要吃面

自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。

夏至吃面是有说法的，夏至虽不是夏天最热的时候，但表示炎热的夏天即将到来。人们从夏至开始改变饮食，以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选。所以，夏至面也叫做“入伏面”。

古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。此时民间新麦方出，人们以面食敬神。夏至吃面食这一食俗也流传至今。

因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。从营养学的角度来看，夏至前后是麦子丰收、新面粉上市的时候，新鲜面粉里的营养成分较高。过去，人们在这个时候多吃面，一方面是庆祝丰收，另一方面也可以从新面粉做成口感很好的面条中汲取丰富的营养成分。

此外，夏季受凉后往往会出现鼻塞恶寒、头痛身重等症状，煮一碗热面，加些葱白及胡椒，趁热品尝，有一定辅助治疗作用。

夏至吃面的好处

1、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。

2、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

3、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

4、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。

5、有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。

6、能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

7、面条不含胆固醇，适合高胆固醇患者食用。

8、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，纤维素含量很高，与用去麸小麦制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多营养，因此面条比面包的营养价值高。

夏至吃面怎么做

1、经典炸酱面

食材：颈背肉250g，豆瓣酱3大匙。油3汤匙，葱姜几片，老抽1汤匙，八角1个。

菜码：黄瓜，胡萝卜，心儿里美萝卜，绿豆芽等切丝备用(随喜好准备青菜即可)

做法：

① 肉切成小碎丁，葱姜切片。

② 锅里热油，葱姜爆香，放入肉丁迅速滑炒至变色，加入豆瓣酱。

③ 小火翻炒均匀后稍炸一会，加入老抽，倒入勉强没过的水量，放入八角，大火烧开后，转中小火一直熬至汤汁粘稠即可。(若不爱吃太咸，可不放入老抽)

④ 面条用水煮熟后过凉开水，码上青菜丝，浇上酱汁即可。

2、韩式泡菜凉面

食材：手擀荞麦面、韩式泡菜、西红柿、鸡蛋、黄瓜、火腿、伊丽莎白、醋、生抽、盐、白糖、冰水、香油、油泼辣子

做法：

①西红柿洗净，切片;黄瓜洗净，切片

②熟鸡蛋去皮，一切为二;火腿切片;泡菜切块

③取一碗，倒入醋、生抽、盐、白糖和香油，搅拌均匀

④锅置火上，倒入清水，烧开，放入手擀面，煮熟，捞出，过一下凉水

⑤捞出装入碗里，码上西红柿片、黄瓜片、火腿片、鸡蛋和泡菜，把挑好的汁倒上，再倒入冰水，如果喜欢吃更辣些，再加点油泼辣子即可。

3、浓香肉酱拌面

食材：瘦肉馅3两、肥瘦混合肉馅3两、油适量、葱1根、黄豆酱4大勺(60毫升)、郫县豆瓣酱2大勺、水适量、蒜末适量、黄瓜丝适量

做法：

①油大火烧热后，加入肥瘦混合肉馅，迅速翻炒，煸出油，肉变色。

②保持大火，加入瘦肉馅，翻炒至肉变色。

③加入切碎的葱花，改中火翻炒，炒出香味。

④把酱(黄豆酱+郫县豆瓣酱)放小碗里。

⑤调入适量水，把酱搅匀。把调匀的酱汁倒入锅里。

⑥烧开后，持续2-3分钟，出锅。

⑦面条煮好后过凉水装盘。

⑧撒些黄瓜丝，加勺肉酱，再来点儿蒜末，绝配。

4、简单水果凉面

食材： 苹果1个、梨1个、西红柿1个、黄瓜半根、香肠2节、鸡蛋1个、生抽、盐、白糖、白米醋

做法：

①苹果、梨、黄瓜和西红柿洗净，切成大小一样的薄片;香肠也切片。

②鸡蛋打开，在平底锅煎熟，备用。

③取碗，放生抽2茶匙、盐1茶匙、糖2茶匙和白米醋2茶匙，搅拌均匀，加冰水，搅匀。

④锅里放水置火上，烧开，放点盐，把手擀面放入，煮熟，捞到冰水里，过凉。

⑤把面捞到盛有调味汁的碗里，把上面准备好的苹果片、梨片、西红柿片、黄瓜片和香肠片码在面上，再放上煎好的鸡蛋，就可以开吃了。

5、麻辣红油凉面

食材：凉面500克、豆芽300克、黄瓜半截、红油(即油辣子)40毫升、醋40毫升、糖15克、盐5克、花椒面5克、鸡精5克、蒜6瓣

做法：

①面煮熟后需摊在菜板上，一边用风扇吹，一边用筷子不断挑起抖动，同时拌入少许麻油，至晾凉。

②豆芽洗净，放入沸水里氽烫一分钟。

③豆芽烫好后，放入凉开水里浸泡30秒，捞出沥干水份。黄瓜洗净切片丝备用。

④在碗内调入红油、醋、糖、盐、花椒面、鸡精、蒜蓉等搅匀，把凉面放入，上面摆上豆芽，黄瓜丝，拌匀即可。