夏至天气炎热 老年人适合吃什么粥

夏至的到来意味着天气越来越热，这对本身消化功能下降的老年人来说更是不好的时候，想要让老人在夏季饮食好，那就要做出一些办法，全一中药网天然养生专家说夏天让老年人多喝一些养生的粥不错，下面为大家介绍“夏至老年人适合食用什么粥”，一起来看下吧。

1.菊花粥：菊花大家都知道，菊花不仅可以有很好的美容护肤作用，还著有延年益寿之花的称号，为好人做粥里面放再好不过了，那怎么制作菊花粥呢，全一中药网天然养生专家说将新鲜梗米100克熬粥，等粥熟的时候放5-10克的菊花继续煮，时间在6分钟左右就行，不需要太久的时间，煮完的粥给人一种鲜亮微黄的感觉，气味方面是清香的。

菊花粥的功效是散风热解毒、清肝明目，长期的服用有防治头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒的效果，对高血压的老人还有降压的效果。这些功效总的归功于菊花的成分，专家介绍菊花含有腺嘌呤、氨基酸香精油、菊花素、维他命等等物质，可以活化表皮细胞、抑制皮肤黑色素形成，因此才有了以上的功效。

2.桃花粥：桃花对老人来说很好，因为桃花可以促进人体衰老的脂褐素加快排泄，这样一来就有效的预防和消除老年斑、黄褐斑、雀斑等等。全一中药网天然养生专家介绍桃花粥的做法也很简单，就是将米放进锅内煮，等粥将熟的时候放进去桃花继续煮一小会就行，桃花粥食用以后让您的肌肤富有弹性。

桃花的功效多多，因为桃花含有香豆精、维他命B、山奈酚、维他命A、维他命C等元素，有扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤等等的功效。

夏至老年人适合食用什么粥?菊花粥、桃花粥，以上就介绍这么多，相信您都了解了，喜欢喝粥的老年人不妨试试全一中药网天然养生专家介绍的以上两款粥，相信您食用以后都会再次的去食用。如果想要了解更多的有关于夏至饮食可以继续浏览本网站文章。