【如何缓解春季头疼】方法_原则_怎么办

春季干燥，很容易疲劳是季节性变化出现的常见问题，所以春季应该多喝水，对吃一些维生素的食物，这样可以减少干燥的情况。很多人也会出现春季头疼的情况，如何缓解呢，下面我们就来介绍几种缓解的方式方法。

自我按摩

平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。按摩可以促进头部的血液循环，同时还可以减少头部神经紧张的作用，对缓解头疼有一定的辅助治疗的作用。

利用睡眠来摆脱

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。同时也要注意的是正确的睡姿也是缓解头疼的关键所在哦，不要俯卧，因为这样的话脖子很容易发麻，这样就造成了血液循环不畅，导致睡眠不良，出现头疼的情况。

减少视力负担

如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担。因此，每隔1小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。经常对着电脑眼睛受到疲劳会引起头疼的情况，所以在看电脑的时候注意灯光和显示屏的亮度也是很重要的一个问题。

关于春季摆脱头疼的方法大家都学会了吧，其实生活中很多的问题都会造成头疼的出现，有季节性的，也有劳累性的，还有就是睡眠不足等问题的影响，所以平时的时候注意生活的习惯，这样养成良好的生活方法就可以减少头疼的情况。