冬季山药滋补补血怎样吃彰显价值

山药大家都吃过，它吃法有很多，可以蒸着吃，也可以炒着吃，不过大家肯定都吃过山药的糖葫芦吧，女性很爱吃。女性吃山药的好处很多，可以美容养颜，如何吃才能有价值呢?其实找到适合的吃法就可以有着很重要的意义，下面具体介绍。

清蒸山药

如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这样的吃法很简单，也受人们欢迎，要注意的是蒸的时间要久一些，可以对肠胃不好的人来说好消化而且口感非常不错，适合一些慢性病啊，高血压啊，或者是肠胃疾病的人群，也可以放一些蜂蜜，吃了以后可以有滋阴补血的功效。

煲山药粥

煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。老年人和孩子的肠胃功能比较差，而且牙口不好，所以适合喝粥，而且好消话。很适合肠胃虚弱或者是消化不良的人群食用，而且做法简单，也可以喝桂圆啊，枸杞啊，或者是南瓜一起煮。

炒山药

在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，可以保留山药的营养成分不被消耗，从食物中摄取人体所需要的营养，可以选择清蒸啊，或者是做粥都是不错的选择。

这样吃对于女性来说是非常健康的，而且还是可以滋阴补血，具有养颜的贡献，平时的时候可以把山药做成粥，这样对于脾胃虚弱的人群可以有助于消化和吸收，是非常不错的养生食物，女性们可以放心的食用哦。