【冬季补气养肾要注意什么】食补_注意事项

冬季是进补的季节，特别是调理身体器官，因为冬季寒冷身体会出现免疫作用，会很容易伤害了肾脏，所以冬季做好调理肝脏的工作是必要的，那么冬季补气养肾吃什么好呢?有什么可以吃呢?冬季养肾要注意什么呢?今天小编就和大家一起了解一下。

冬季为什么要养肾?

冬季是大部分人都不喜欢的季节，但是寒冷的环境很容易伤害身体健康，特别是阳气。肾气一旦受到了伤害，很容易导致身体免疫功能下降，引起风寒、感冒、腰间盘等症，如果不及时调理，后果很严重。

冬季补肾饮食注意事项

很多人觉得冬季进补是很简单的事情，买一些滋补品就可以了，虽说这些滋补品滋养身体健康，但是食用不慎的话很容易造成健康隐患，补气养肾，不妨多吃一些狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等，这些都是冬季常见食物。

冬季不要吃生冷的食物，因为这类食物进去肠胃之后易引起体内积热引起疾病，并且食物过寒还会刺激脾胃，造成肾脏血液不循环，所以冬季最好食用温热食物哦!

冬天不要吃过咸的食物，要多吃一些苦味食物，例如槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。这些都是不错的选择，除了这些饮食注意，冬季补肾就吃下面这些!

栗子、黑豆、干贝、鲈鱼、核桃、黑米、何首乌等等，都是很好补肾的帮手哦，另外除了饮食之外，健康的生活习惯也是冬季补肾最重要的原因，不要过度熬夜、抽烟、喝酒，根据个人体质、年龄的不同，食补也有禁忌，根据个人需要进补!