治疗腰痛的最好方法

    腰痛是经常会困扰人们的常见疾病之一,中医上有"腰背委中求"的说法,是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的.委中穴位于膝部腘窝的正中,是足太阳膀胱经的合穴,属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,是治疗腰背部疾病的重要穴位.
    中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类.外感类多由于感受了风寒等外在的邪气,或者是气血不和等导致的,常常表现为突然发作,腰背部剧烈酸痛,俯身仰身都很痛,躺下则更加厉害了.较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦.如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛,进展缓慢,时间比较长,腰膝常酸软无力等.
    下面给大家介绍一下对付腰痛独具特色的中医疗法:
    一、改善腰部微循环
    1、合掌养气.先将两手手心相对搓20下,再用左手心搓右手背,右手心搓左手背各20下.然后双手手心相合,虎口相交置于肚脐前.坐势、站势均可.全身放松,意念手心劳宫穴.特别要注意颈肩、手臂放松.片刻手心便感到发热;发烫.
    2、捂腰眼、搓腰.将双手手心捂在腰眼上,使冰冷的腰部慢慢暖和舒适.捂几分钟后再用双手用力做上下方向搓探腰部,使整个腰部发热、发烧.
    二、松弛腰部肌肉
    紧接上步,用拇指和食指夹住腰部肌肉,并拉起来抖动几下,双手沿脊椎两侧同时进行,就像弹棉花似的将腰部肌肉全部弹松.
    三、***委中穴
    委中穴位于膝部腘窝的正中,如果腰背部不适而非疾病所致,趴在床上,可自己操作或由家人帮忙.用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合.按压时,如果能搽上一点刮痧油或药酒更好.这样不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用.
    所以,出现腰痛疾病时,***委中穴治腰痛会非常有效.平时也可以经常***委中穴,按压时可能会有疼痛的感觉,但对身体十分有益.
    四、按脚通经络
    ***双脚脚心屈趾凹陷处的涌泉穴,并在双脚内侧对称部位找到反应最强烈的部位,即稍用力按上去便感到胀痛难忍的那一点.用拇指指端作绕因式***5分钟.
    温馨提示:三步功每日可在晚饭后一小时进行,长期坚持做功,腰痛及其他不舒服的感觉完全可以消除.